Индустри Невс
-
Колико времена је потребно да се загреје?
Са доласком лета све више људи вежба.Како избећи повреде док уживате у спорту, лекари нуде неколико предлога.„Највероватније време за повреде у општој популацији је у првих 30 минута.Зашто је то?Без загревања.”Спортски стручњаци кажу...Опширније -
Колико килограма бучица је погодно?
Препоручује се да почетни интензитет тренинга буде 5-7,5 кг за бицепсе.Ако се трицепс ради са бучицама, то је 2,5-5 кг једном руком и 10 кг на рамену.Стога, с обзиром на то да у почетку купујете пар бучица са номиналним 30 кг (у ствари само више од 2...Опширније